睡眠与疾病
睡眠与疾病
您听说过吗？不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。
有关专家最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，从而对健康产生严重不良影响。
每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2~3倍。
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性，时间长了就可能会引起肥胖、高血压和糖尿病。一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4小时，这必将对人体吸收糖份产生副作用。
晚上睡眠不足会严重影响胃部健康增加胃溃疡和形成胃癌的机会。睡眠不足可刺激肾上腺，减少胃部的血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部粘膜变薄，从而增加胃溃疡和癌基因生长的机会。
低年龄儿童睡眠时间减少，对其体格发育和神经系统发育带来了影响，并导致儿童学习记忆功能损害。1~23个月儿童有睡眠问题的占60.23%；2~5岁儿童有睡眠障碍的占到57.26%。充足的睡眠无疑是儿童健康成长的重要保证。
