D 1： 格尔木----当雄 ----纳木错（住一晚）----当雄----拉萨
D 2： 拉萨--羊卓雍湖--江孜—日喀则 (宿招待所或圣康宾馆。) 拉萨—270km—江孜—90km—日喀则 3860米
D 3： 日喀则—拉孜—260km—定日协格尔镇（宿鲁鲁边检站招待所。） 4300米
D 4： 定日—珠峰绒布寺—120km—登山大本营—绒布寺（宿绒布寺招待所） 5210米
D 5： 珠峰—490km—樟木口岸（希夏邦马峰、樟木山沟森林瀑布。宿樟木口岸招待所）2400米
D 6： 樟木口岸—聂木拉——萨嘎 （雪山草原、路途中的牦牛群、佩枯错。宿萨嘎招待所。）
D 7： 萨嘎—145km—仲巴—110km—帕羊（沙漠化风光、牧区草原，宿招待所。）总里程255km
D 8： 帕羊—圣湖（圣湖黄昏。晚上可以住宿在村庄里的小招待所或圣湖边露营。）总里程146km 海拔4587米
D 9： 圣湖-鬼湖拉昂错--神山冈仁波齐（神山和朝拜的藏族。下午开始转神山。）海拔6638米
D10： 神山岗仁波钦（第二天清晨出发继续转山，将在晚上8点左右回到岗地斯宾馆。）海拔6638米
D11： 神山--那木加--扎达（五彩山地、扎达土林古堡、宿札达招待所。）总里程 339km 海拔5500米
D12： 扎达—古格王国遗址—扎达（古格王国遗址、土林地貌景观，观赏托林寺遗址、沿途河谷日出日落。宿札达招待所） 海拔5500米
D13： 扎达—狮泉河 （好好休整放松）总里程280km 海拔4300米
D14： 狮泉河--班公错--多玛（美丽的班公错，宿多玛兵站或招待所）总里程259km 海拔5000米
D15： 多玛--界山大阪--大红柳滩（宿红柳滩兵站。）总里程278km 海拔4300米
D16： 大红柳滩--麻扎--叶城。（雄浑无比的昆仑山脉，风光异常壮丽，宿叶城宾馆）总里程454km 海拔底
D17： 叶城—181km—英吉沙—69km—喀什
西藏需要办理边境证的区县
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、 岗 巴县、定结县、基隆县
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
简单的藏语和汉语翻译
谢谢 Tu ji qi 突及其 你好 Gu su de bo 姑苏德波 再见（慢走）Ke li fei 可里费
对不起 Guang da 广达 昨天 Kai sang 开桑 今天 Te ri 特日
明天 Se ning 色宁 上午 Xiao bei 肖北 中午Ning gu 宁古
下午 Guang da 光达 白天 Ni ma kuang 尼玛匡 晚上 Ci na kuang 次那匡
我 E A 额阿 你 Qie Ran 切染 他（她）Kuang ran 匡染
男孩/小弟弟 Pu 普 女孩/小妹妹 Pu mu 普姆 大姐 A jia 阿加
大哥 Jin bu 金布 妻子 A ji 阿吉 女朋友 Ga ruo嘎若
师傅 Ge lang 哥郎 奶奶 A mo la 阿莫拉 爷爷 A bo la 阿勃拉
叔叔 A gu la 阿古拉 姑姑 A ni la 阿尼拉 小伙子 Ju jue 巨决
解放军 Jin zhu ma mi 金珠玛米
